【7 Tips para prevenir las HEMORROIDES】 Saltar al contenido

Tips para prevenir las hemorroides

Todas las personas poseen hemorroides, se trata de pequeñas venas ubicadas anatómicamente en el canal anal, las cuales tienen como función cerrar la salida externa del intestino.

Cuando las hemorroides presentan inflamación con un alto grado de molestia, se le conoce como enfermedad hemorroidal, pude generarse por:

  • El sedentarismo.
  • Malos hábitos alimenticios.
  • Estreñimiento.
  • Problemas de obesidad.
  • Herencia genética.
  • Esfuerzo sobre-abdominal causado por el embarazo.
  • Edad avanzada.
El sedentarismo es causa de hemorroides
Evitar el sedentarismo

Síntomas de la Enfermedad Hemorroidal o inflamación de las hemorroides

La enfermedad hemorroidal, es más común de lo que las personas piensan, afectan generalmente a individuos cuya edad supere los 30 años, con síntomas como:

  • Sangrado al defecar.
  • Picor en la zona anal.
  • Piel inflamada y enrojecida en la zona anal.
  • Sensación de vaciado rectal incompleto.
  • Incontinencias ocasionales de heces.
  • Dolor y ardor en la zona del recto.

Tips para prevenir las hemorroides

Prevenir las hemorroides es posible tomando en consideración algunos conejos o tips de mucha efectividad:

1. Realizar actividad física de forma regular

El sedentarismo es un gran enemigo de la salud, incrementa de manera significativa la inflamación de las hemorroides, por lo que resulta importante y necesario, incluir la actividad física en tu estilo de vida.

Realizar ejercicios de manera regular como caminar, correr, escalar o trotar, son una gran opción para mejorar la circulación y evitar las hemorroides.

Además, la actividad física te ayudará a tener una vida mucho más saludable y una mente más activa, lo que te permitirá un mayor rendimiento durante el día.

2. Tener una alimentación balanceada

La alimentación, es otro factor que repercute positiva o negativamente en la salud, de acuerdo al tipo de dieta que se tenga.

El consumo frecuente de fibras, es importante para evitar el endurecimiento de las heces y por ende el estreñimiento, añade por lo tanto, a tu dieta diaria:

  • Verduras.
  • Productos integrales.
  • Frutas secas.

Evita el consumo de comidas grasas, picantes y especias, moderando el consumo de azucares, arroz, caramelos y quesos curados, que solo empeoran la condición de las heces.

3. Tomar mucho líquido

Para prevenir las hemorroides es importante el consumo abundante de líquidos como:

  • Caldos de verduras.
  • Zumos.
  • Infusiones.
tips para evitar las almorranas
tips para prevenir las hemorroides

Los médicos recomiendan beber al menos 2 litros de agua al día para contar con un cuerpo hidratado y saludable, entre los beneficios del consumo de agua tenemos:

  • Tomar agua en ayuda favorece la limpieza del colon.
  • Elimina las toxinas de la sangre.
  • Ayuda a mantener un peso corporal adecuado.
  • Refuerza el sistema inmunológico.
  • Estimula el movimiento intestinal.
  • Relaja la mente y previene el estrés.

4. Cuidar la higiene anal

Tener buenos hábitos de limpieza en la zona anal, es fundamental para evitar la inflamación de las hemorroides, tomando en cuenta que el lavado excesivo, puede desaparecer el manto graso natural de piel del ano, por lo que se recomienda el uso de pomadas para aliviar la irritación.

Para cuidar la higiene anal, es recomendable limpiar esta zona con agua tibia y jabón neutral después de ir al baño, así como evitar el rascado de las hemorroides.

5. Evitar el estreñimiento

Realizar un esfuerzo constante en el momento de la defecación, sin lugar a dudas, provoca una dilatación varicosa de las venas hemorroidales, generando dolor, picor, ardor exudado o sangrado en la zona anal.

Es necesario por lo tanto, evitar el sedentarismo y tener buenos hábitos de alimentación que faciliten la evacuación intestinal.

6. Acolchar el asiento y descansar caminando

Es posible que tengas un trabajo que te obligue a permanecer mucho tiempo sentado, para prevenir las hemorroides es recomendable que utilices un cojín o almohada sobre el asiento, aliviando de esta forma la presión sobre la zona anal.

Por otro lado, es importante que realices descansos cada dos horas con algunos minutos de caminatas, de esta manera contarás con una mejor circulación.

7. Recurrir al médico cuando se presenten molestias

La salud no es asunto de juego, es importante brindarle la atención que requiere, para evitar problemas graves y en el peor de los casos irreversibles.

Si sientes alguna molestia en la zona anal, debes acudir al médico para procurar un diagnóstico exacto que determine el tratamiento adecuado.

Los problemas hemorroidales pueden ser tratados y controlados a tiempo, solo en casos de síntomas graves, los vasos sanguíneos afectados y el tejido inflamado circundante deberán ser eliminados quirúrgicamente.